Cengiz Yürek
Ton balıklı sandviç, hem doyurucu bir öğün seçeneği hem de besleyici bir tarif olmasıyla ön plana çıkar. Ton balığı, omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir balık türüdür ve vücut için pek çok faydası vardır. İşte sizlerle paylaşacağımız ton balıklı sandviç tarifi ile sağlıklı ve lezzetli bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Malzemeler: - 2 dilim tam buğday ekmeği - 1 kutu ton balığı - 1 yemek kaşığı mayonez - 1 çay kaşığı hardal - 1/4 soğan - 1/4 yeşil biber - 1/4 domates - Tuz - Karabiber - Maydanoz yaprakları
Yapılışı: 1. İlk olarak, ton balığını bir kaseye alın ve çatal yardımıyla iyice ezin. 2. Ardından, ince doğradığınız soğan, yeşil biber ve domatesi ekleyin ve karıştırın. 3. Mayonez ve hardalı ekleyerek karıştırın. Tuz ve karabiber ile tadını ayarlayın. 4. Tam buğday ekmeğinin dilimlerini tüketmek istediğiniz boyuta göre kesin. 5. Ton balığı karışımını ekmeğin üzerine paylaştırın ve üzerine maydanoz yaprakları serperek kaplayın. 6. Üzerini ikinci dilim tam buğday ekmeği ile kapatın ve sandviçi tamamlamış olun.
Ton balıklı sandviç, doyurucu ve besleyici olmasıyla özellikle öğle yemekleri veya ara öğünler için ideal bir seçenektir. Dilerseniz yanında bir bardak taze sıkılmış portakal suyu veya mevsim salatası ile servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!
